体験トレーニング/見学について

 

体験トレーニング申し込み

・代表者様お名前(フルネーム)/希望時間帯(1時間程度〜)/参加人数/をご記入の上送信してください。

お申し込みはコチラ

・お電話でのお申込みも受け付けております。  tel:03-6413-8647

・体験トレーニング料金:2,000円(※本入会して頂けた場合は全額キャッシュバックとなります)

お電話の場合は以下の受付時間となります。<平日/15時~22時、土・日曜/11時~16時 ※祝日は受け付けておりません>当日でのお申込みも歓迎です!


見学について

見学は事前の予約の必要はございません。営業時間内であれば、ご自由に見学いただくことが可能です。受け付けで「見学です~」とお気軽にお声がけ下さい。


体験トレーニングに必要なもの

・トレーニングウェア(男性はレンタルもございます)

動きやすいTシャツ、短パン、必要に応じてインナーウェアをご用意ください。

・タオル(レンタルもございます)

※ジム内は必ず上下衣服着用となります。上半身の半裸などはご遠慮ください


体験トレーニングメニュー(キックボクシングクラス)

・ストレッチ

10分~15分前後で、全身のストレッチを行います。トレーニングで使用する筋肉を重点的にほぐします。

・縄跳び(3R※1R/3分)

基本的なウォームアップとして、体を温めると同時にトレーニングのベースとなるステップの練習です。縄の回し方とリズム感にちょっとしたコツが必要になります。

・シャドウボクシング(2R)

IMG_0472

鏡に向かってフォームを確認しながらパンチやキックの練習をします。トレーナーのアドバイスに従って正しいフォームを繰り返すことで、体にその動きを憶えさせます。

・ミット打ち(2R)

IMG_0447

ジャブやストレートなど、トレーナーの持つミットに向かってパンチやキックを繰り出します。うまく打つと”パチン”といういい音が響きますよ

・サンドバック(2~3R)

IMG_0221

サンドバックに向かって、ミットで習ったパンチやキックをおさらいします。自分のペースでフォームや重心移動、体の回転などを意識しながらパンチやキックを打ち込みます。

・ストレッチ

その日使った筋肉を全てほぐします。翌日に疲れや筋肉痛を残さないためにも入念に行います。