トレーニングメニュー

自重負荷トレーニング

器具を使わない自重負荷トレーニングは、年齢問わず体力に自信のないビギナーでも安心して参加できるトレーニングです。特にこれまでにフィジカルトレーニングをしたことのない女性にはおすすめです。

体幹トレーニング

トップアスリートからモデルやお年寄りまで、いまではメジャーとなった体感トレーニング。このトレーニングの難しさは、一見簡単に見えても、正しい負荷のかけ方が重要なトレーニングのため、専門のトレーナーの元で行うことが重要です。講師の和田は、今現在もトップアスリートのパーソナルトレーナーとして指導しています。

器具を使ったトレーニング

タオルのような身近なものから、専用の器具まで、レベルに合わせて負荷のかけ方を調節しながらトレーニングを行います。